এখন ভারত : ওজন কমাতে অনেকে অনেক কিছু করেন। অনেকে সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে গরম জলে লেবু দিয়ে পান করেন। অনেকেরই ধারণা, হালকা গরম জলে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে খেলে ওজন কমে যায়। আমাদের বন্ধু বা পরিচিতরাও ওজন কমানোর জন্য এই পদ্ধতি মেনে চলার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়ার এই উপায় কি আদৌ ওজন কমানোর জন্য উপকারী? পুষ্টিবিদরা কী বলছেন?

লেবুকে ভিটামিন সি-এর একটি বড়ো উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়। যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। এটি পান করলে আমাদের পাচনতন্ত্রও সুস্থ থাকে। কিন্তু এক গ্লাস গরম জলের সঙ্গে লেবু যোগ করে পান করলে শরীরের ভিতরে ফ্যাট গলে যাবে, এটা একটা মিথ। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সাধারণ জলের সঙ্গে লেবুর জলের বিশেষ কোনও পার্থক্য নেই। লেবুর জল স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এই পানীয় আমাদের শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও ত্বকের জন্য দারুণ উপকারী! 

লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। ত্বকের শুষ্কভাব কাটিয়ে ত্বকে বয়সের ছাপ সারিয়ে তুলতে তা সাহায্য করে। লেবুজল ট্যানিংয়ের মতো সমস্যার হাত থেকে রক্ষা করতে পারে সহজেই। এর সঙ্গে ওজন কমার কোনও যোগাযোগ নেই।